Des ateliers de groupe et des accompagnements individuels pour cultiver le bien-être, apaiser le mental et grandir en confiance — dans un esprit de bienveillance et de lien.
SIRE DE SOI est une association à but non lucratif dédiée au bien-être, au lien social et au développement personnel. Nous croyons que chacun peut réapprendre à habiter son corps, à écouter ses besoins et à reprendre les rênes de sa vie intérieure.
À travers des ateliers collectifs réguliers ou ponctuels et des accompagnements individuels, nous proposons un espace d'exploration, de respiration et de rencontre — accessible à toutes et à tous.
Nos activités relèvent du bien-être et de l'accompagnement de la personne. Elles ne se substituent jamais à un suivi médical ou psychologique.
Promouvoir le bien-être, le lien social et le développement personnel par des activités collectives et individuelles.
SIRE DE SOI est né de la rencontre de deux praticiens réunis par une conviction commune : offrir des espaces où chacun peut se ressourcer, se relier et grandir.
Sophrologue et thérapeute, Frédéric accompagne chacun vers un mieux-être durable par la respiration, la relaxation et l'écoute. Il anime les ateliers sommeil, stress et développement personnel.
fredericdavid.com
Praticienne en shiatsu et engagée de longue date dans l'associatif au service de l'écologie solidaire, Anna place le lien et le soin au cœur de son action. Elle anime les séances de shiatsu, les ateliers parent-enfant et les cercles de femmes.
annasalwerowicz.comRéguliers ou ponctuels, en groupe ou en individuel, nos ateliers explorent des thèmes concrets du quotidien. Les intervenants adaptent chaque séance au rythme des participants.
Un cycle pour comprendre son sommeil et renouer avec des nuits réparatrices. À travers des techniques de respiration, de relâchement corporel et de relaxation guidée, on apprend à relâcher les tensions accumulées, à calmer le flot des pensées du soir et à préparer le corps au repos. Un espace pour ralentir et réapprivoiser le sommeil, en douceur.
Ce que ça apporteUn atelier pour apprivoiser le stress plutôt que de le subir. On y découvre des outils concrets — respiration, ancrage, relaxation dynamique de sophrologie — pour retrouver son calme dans les moments de tension et accueillir ses émotions sans se laisser déborder. Des pratiques accessibles, à mobiliser au travail comme à la maison.
Ce que ça apporteUn temps précieux pour nourrir le lien avec son enfant. À travers des exercices de présence, d'écoute et de communication bienveillante, parents et enfants explorent ensemble des façons plus sereines d'être en relation. On y apprend à mieux se comprendre, à désamorcer les tensions du quotidien et à cultiver des moments de complicité.
Ce que ça apporteDes temps forts ponctuels — demi-journées ou week-ends thématiques — pour approfondir une pratique et vivre pleinement l'expérience du groupe. Loin du rythme habituel, ces stages offrent un espace de ressourcement, de partage et de découverte, où l'on prend le temps d'explorer un thème en profondeur, porté par la dynamique collective.
Ce que ça apporteUne pratique manuelle d'origine japonaise, où des pressions douces le long des méridiens du corps invitent à un profond relâchement. Le shiatsu vise à rétablir la circulation de l'énergie, dénouer les tensions physiques et retrouver un équilibre intérieur. Un moment de détente et de reconnexion au corps, animé par Anna, praticienne en shiatsu.
Ce que ça apporteUn atelier à vivre à deux, où le parent apprend des gestes simples de shiatsu à partager avec son enfant. À travers le toucher bienveillant et des pressions douces, on cultive un moment de calme, de tendresse et de complicité. Une belle façon d'apaiser l'enfant, de renforcer le lien et d'offrir un temps de connexion loin des écrans, guidée par Anna.
Ce que ça apporteUn espace de parole et de partage entre femmes, dans un cadre confidentiel et bienveillant. Autour d'un thème, chacune est invitée à s'exprimer, à s'écouter et à se ressourcer au contact du groupe. Un temps pour déposer, célébrer, se relier à soi et aux autres, accompagné par Anna. Un cercle où chaque voix compte et où la sororité prend tout son sens.
Ce que ça apporteNous mobilisons des approches douces et complémentaires, toujours au service de la personne et de son autonomie.
Relaxation dynamique, respiration et visualisation pour harmoniser le corps et l'esprit.
Explorer ses ressources, clarifier ses aspirations et avancer avec confiance.
Des temps symboliques et collectifs pour marquer les étapes et nourrir le lien.
Créer des espaces de rencontre où chacun trouve sa place, en toute bienveillance.
L'adhésion vous ouvre les portes de tous nos ateliers et soutient la vie de l'association. Remplissez le bulletin ci-dessous : nous vous recontacterons pour finaliser votre inscription.
La cotisation annuelle est fixée chaque année par l'assemblée générale. Elle couvre l'année civile ou la saison définie par les co-présidents.
En envoyant ce formulaire, votre messagerie s'ouvrira avec votre demande pré-remplie à destination de contact@siredesoi.fr. Vos données ne sont utilisées que par l'association.
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